Los científicos descubrieron que la conciencia plena mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora el dolor crónico, aumenta la función cerebral, e incluso puede ayudar a combatir el insomnio. En esta sesión, aprenderá varios ejemplos de conciencia plena,  como el escaneo corporal y la respiración consciente que puede incorporar fácilmente en su vida diaria.

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